phrimma's Journeys

󾔐Resume Kuliah WhatsApp IIP Malang Raya-1 󾔧Gizi Bayi dan Balita 󾆣Sri Hapsari SP., S.Gz., M.Gizi 👭co-host: jervine 👭host: maya 👭admin: andita 󾁏󾁊󾁛 Gizi Bayi dan Balita 󾁏󾁊󾁛 󾁓 Usia anak terutama 2 tahun pertama kehidupan adlh usia emas. Pertumbuhan dan Perkembangan otak melaju cepat. Seperti terlihat di Grafik KMS u/ usia 0- 24 bulan, grafiknya mningkat tajam, mulai melambat stlh usia 2 thn. 󾁓 Pemberian makanan yg tepat sangat mendukung anak tumbuh sehat dan cerdas. 󾁓 Rekomendasi badan kesehatan dunia (WHO) menyatakan bahwa Standar emas makanan sejak lahir adalah: 1⃣ Inisiasi Menyusu Dini (IMD) minimal 1 jam sejak lahir 2⃣ Pemberian hanya Asi slama 6 bulan 3⃣ Pemberian Makanan pendamping Asi (MP-ASI) dari mak.keluarga 4⃣ Pembe...

Rasa sakitnya semakin meradang, sakit gigi barangkali... Sebenarnya bukan sakit gigi. Sariawan di pangkal paling pangkal gigi geraham. :( Rasanya emang gak sampek kayak sakit gigi sih, tapi udah cukup untuk membuatku mengerang. Berhubung di rumah mertua, jadinya erangan itu tumbuh jadi gondok di athi... Huuuffffttttt! Ngerjain tugas standard seorang ibu rumah tangga aja rasanya udah berat banget. :( lebih berat ketimbang ngangkat karung beras. Bertepatan dengan sariawan setan ini, pas lagi Hari H bulanan. Jadilah. PMS. Hahaha. Bukan di sengaja. Emang udah jadwal. Dan lagi... Gak tau kenapa perut error. Diare. Yaaaakhhh! Lengkap sudah... Dan lagi. Weekend, rencananya mau home theatre Godzilla. Eh, mama mertua bawa keponakan ke rumah. Untungnya cuma 1. Hikz. Udah mulai emosi aja... Sakit yang sama sekali orang gak mau ngerti. :( Next, ada aja yang ini itu salah. Hyyiiihhh. Rasanya sudah pasti nyes. Bikin athi tambah panas... :( Pengen nangis. :( uft,sabarrrr sabaaarrr... Onna, @h...

Rasa sakitnya semakin meradang, sakit gigi barangkali... Sebenarnya bukan sakit gigi. Sariawan di pangkal paling pangkal gigi geraham. :( Rasanya emang gak sampek kayak sakit gigi sih, tapi udah cukup untuk membuatku mengerang. Berhubung di rumah mertua, jadinya erangan itu tumbuh jadi gondok di athi... Huuuffffttttt! Ngerjain tugas standard seorang ibu rumah tangga aja rasanya udah berat banget. :( lebih berat ketimbang ngangkat karung beras. Bertepatan dengan sariawan setan ini, pas lagi Hari H bulanan. Jadilah. PMS. Hahaha. Bukan di sengaja. Emang udah jadwal. Dan lagi... Gak tau kenapa perut error. Diare. Yaaaakhhh! Lengkap sudah... Dan lagi. Weekend, rencananya mau home theatre Godzilla. Eh, mama mertua bawa keponakan ke rumah. Untungnya cuma 1. Hikz. Udah mulai emosi aja... Sakit yang sama sekali orang gak mau ngerti. :( Next, ada aja yang ini itu salah. Hyyiiihhh. Rasanya sudah pasti nyes. Bikin athi tambah panas... :( Pengen nangis. :( uft,sabarrrr sabaaarrr... Onna, @h...

Vitamin B9 yang dikenal dengan nama Asam Folat merupakan salah satu vitamin yang sangat penting terutama bagi wanita hamil. Pada ibu hamil, asam folat ini berfungsi membantu perkembangan otak janin, sehingga mencegah bayi lahir cacat. Ibu hamil membutuhkan setidaknya 400 mcg - 600 mcg asam folat setiap harinya. #Buah-Buahan yang Mengandung Asam Folat (Vitamin B9) 1. Alpukat Alpukat juga merupakan buat yang digemari di Indonesia. Walau jumlahnya tidak banyak dibandingkan ketersediaan buah lain. Alpukat mengandung asam folat sebanyak 90 mcg percangkirnya atau setara dengan 22% kebutuhan tubuh. Bahkan alpukat mengandung serat yang dibutuhkan oleh tubuh, vitamin K dan asam lemak. 2. Pepaya Buah sebenarnya yang paling banyak mengandung asam folat adalah jeruk. Pepaya juga mengandung vitamin B9 namun tidak sebanyak jeruk. Asam folat pada satu buah pepaya mengandung asam folat sebanyak 115 mcg. Pepaya banyak ditemukan di Indonesia. Sehingga mengkonsumsinya pun akan mudah. 3. Jeruk Jer...

Sebenarnya apa sih asam folat itu? Mengapa kaum wanita terutama ibu hamil harus banyak mengonsumsi asam folat? Asam folat disebut juga dengan vitamin B9, merupakan kunci perkembangan dan metabolisme sel. Dalam beberapa produk, seperti pada roti, jus, dan sereal vitamin ini dituliskan sebagai folic acid yang merupakan bentuk sintetis dari Asam Folat. Folat adalah vitamin yang larut dalam air dan cepat rusak bila terkena panas. Karena itu, dianjurkan tidak memasak bahan-bahan makanan yang mengandung asam folat terlalu lama atau menyeduhnya dengan air panas. Bagi yang sedang hamil atau berencana ingin hamil, asam folat perlu diberikan sejak empat bulan sebelum kehamilan karena Itu sebabnya mengapa kehamilan sebenarnya harus direncanakan dan dipersiapkan sejak jauh-jauh hari. Pada masa kehamilan itu terjadi pertumbuhan sel-sel baru dan perawatannya. Asam folat juga dapat menurunkan risiko preeclampsia dan kelahiran prematur, serta berfungsi membantu perkembangan otak janin, sehingga m...

Berbagi lagiiii... Ilmu dari Group Whatsapp yg gak kalah ketje. :p 17 Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dimakan secara Bersamaan Jun 15th, 2013 @ 12:25 pm › Pramestiyana Ratih #Jenis Makanan yang Tidak Boleh Dimakan secara Bersamaan# Tubuh memerlukan berbagai kandungan gizi yang terdapat dalam makanan dan minuman. Mengkonsusi makanan dan minuman sehat tentu sangat baik bagi tubuh. Pada kenyataannya, terdapat berbagai makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi secara bersamaan karena memiliki zat kimia yang justru akan menimbulkan efek yang tidak baik serta membahayakan bagi tubuh. Misalnya saja buah-buahan yang sebaiknya dikonsumsi sendiri tanpa dicampur dengan makanan lain, termasuk susu. Pada umumnya, buah-buahan bersifat asam (memiliki pH rendah), sehingga apabila dicampur dengan makanan lain dapat menyebabkan fermentasi di dalam lambung. Berikut makanan dan minuman yang harus dihindari untuk dikonsumsi dalam waktu yang bersamaan: 1. Kedelai dengan Bayam Banyak orang...